तेज़ धूप/गर्मी से बचाव के उपाय
हल्के रंग के ढीले व आरामदायक कपड़े पहनें।
सिर को ढक कर निकलें।
धूप के बचाव के लिए चश्मा, टोपी और छाते का उपयोग करें।
जब भी घर से बाहर जाएं साथ में पीने का पानी लेकर चलें।
थोड़े-थोड़े समयांतराल पर तरल पदार्थ, शीतल जल, शिकंजी, नारियल पानी, छाछ, ओ.आर.एस. घोल आदि पीते रहें।
तेज धूप और गर्म हवा के सीधे संपर्क में आने से बचें, यदि अतिआवश्यक न हो तो मध्याहन 12 बजे से अपराहन 4 बजे के मध्य घर से बाहर न निकलें।
बच्चों, बुजुर्गों और बीमार व्यक्तियों का विशेष ध्यान रखें।
घर में तेज धूप को आने से रोकें और छायादार एवं हवादार स्थान पर रहें।
मौसमी फल और सब्जियों का खाने में अधिक उपयोग करें।
